Mendengar muzik semasa bersenam adalah amalan biasa yang telah wujud selama beberapa dekad. Penyelidikan mencadangkan bahawa muzik boleh meningkatkan pengalaman senaman, menjadikannya lebih menyeronokkan dan memotivasi. Mengapa orang mendengar muzik semasa bersenam? Salah satu sebabnya ialah muzik boleh mengalihkan perhatian kita daripada ketidakselesaan fizikal dan keletihan yang berkaitan dengan senaman. Apabila kita mendengar muzik, otak kita tertumpu pada melodi dan lirik, bukannya kesakitan dan ketidakselesaan aktiviti fizikal.

Satu lagi sebab orang mendengar muzik semasa bersenam ialah ia boleh meningkatkan mood dan tahap tenaga kita. Muzik mempunyai cara untuk merangsang sistem ganjaran otak kita, melepaskan endorfin dan bahan kimia lain yang menggembirakan yang membuatkan kita berasa lebih bertenaga dan bermotivasi. Ini benar terutamanya untuk latihan intensiti tinggi seperti berlari atau angkat berat, di mana muzik boleh membantu kita meneruskan detik-detik sukar dan kekal bermotivasi.

Sebagai tambahan kepada faedah psikologinya, muzik juga boleh memberi kesan fizikal terhadap prestasi senaman kami. Kajian telah menunjukkan bahawa muzik boleh meningkatkan koordinasi, keseimbangan, dan juga prestasi sukan kita. Sebagai contoh, penyelidikan telah mendapati bahawa pemuzik yang mendengar muzik semasa bersenam cenderung untuk menunjukkan prestasi yang lebih baik dalam sukan dan aktiviti fizikal berbanding mereka yang tidak. Ini kerana muzik boleh membantu kita menyegerakkan pergerakan kita dengan irama, meningkatkan masa dan koordinasi kita.